אוכמניות הן פירות יער קטנים וכחולים, הנחשבים ל"פצצת בריאות" בזכות ריכוז גבוה של נוגדי חמצון המסייעים בהגנה על התאים. טעמן מתקתק-חמצמץ עדין, והמרקם הבשרני מוסיף כיף בכל נגיסה. הן עשירות בוויטמין C סיבים תזונתיים וחומרי תזונה נוספים המקדמים עיכול תקין וחיוניות כללית. ניתן לשלב אותן בסלטים, שייקים, דגני בוקר או קינוחים מרעננים. האוכמניות מהוות נשנוש נוח לאורך היום ומעניקות טאץ' צבעוני ומענג לכל ארוחה. הן מוכרות גם כמסייעות בשמירה על ראייה טובה ועל בריאות כלי הדם.
